男人应该玩的“自我壮阳”！

男性的性能力是男性和女性都10分关心的问题，有时候男性由于1位劳累等1些缘由，让自己的性能力遭到1定的影响，那末壮阳酒成了男性的首选，但是否是吃壮阳的药物就有效的，我们可以通过本身的调理来到达壮阳的效果，那末男人应当玩的“自我壮阳”事项有哪些呢?

利用淋浴进行"阴茎推拿"

入浴时，比较好利用淋浴进行阴茎推拿。所谓"淋浴推拿"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对恢复睾丸"能量"效果极佳。

勃起犹如肩膀酸痛1样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。固然，亦犹如肩膀疼需要推拿1样，性生活以后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管推拿刺激会改良血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。

不但是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位，男人应该玩的“自我壮阳”。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是由于淋浴能对穴位进行集中加热刺激。固然，淋浴的水压较强为好。

手指刺激运动有强精壮阳之效

强精壮阳最重要的1点，就是要改进全身的、特别是下半身的血液循环。1旦血液循环不良，就会在身体某处产生血液瘀积引发病症，从而造成人体精力和耐久力的降落。因此有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改良血液循环。

其方法之1，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实行。

例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆推拿食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。

男性壮阳如果找到正确的方法变回起到事半功倍的效果，如果1味的使用壮阳的药物来壮阳，男人应该玩的“自我壮阳”，只会让自己的身体情况变得越来越差，由于不是所有的人都适合服用药物的，由于有些事情我们在生活中注意1下就是可以起到壮阳的效果的。