七个习惯维持男人性能力！

人们常说细节决定成败，七个习惯维持男人性能力，从这句话中，我们可以看出，小的方面对我们的影响会很大，乃至决定了全局的发展和变化，接下来，我们就来为大家介绍几个小习惯，这些小习惯可以保持男人的性能力，希望能给大家1些参考和建议。

保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于清晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。由于这个时段是睾丸激素分泌比较好时间，其分泌高峰期为清晨的4点—6点。

开车时间要有限制。1天开车时间不应多于1.5—2小时，由于坐位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，七个习惯维持男人性能力，少开车。

每周比较好吃1次海产品。特别是贝类产品，有助于男性性健康，如果1周内能吃上150—200克贝类产品，雄性激素便会得到补充，七个习惯维持男人性能力。

关注血管的健康。由于只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不遭到影响。

不要停止工作。要想保持健康的状态，不要停止工作，即便退休了，也要每天有事做。由于无所事事的状态会禁止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力消弱，乃至会脾气变坏。

凌晨多喝粥，晚上少饮酒。将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。比较好的预防方法是少饮酒，特别晚上不要1边看电视1边喝啤酒，凌晨多喝点粥有益于保持身材。

每天吃把坚果。每天的食谱中要有1定数量的青菜、1两个水果和1小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽可能少吃，可以喝少许的优良葡萄酒。

分清工作和休息时间。把休息日和工作日分清楚，尽可能别把工作带回家，由于绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

注意身上的汗味及皮肤炎症。再帅气的男人如果1身臭汗也会让人不敢靠近，常常洗澡，及时发现并医治湿疹、粉刺等皮肤问题，七个习惯维持男人性能力，保持皮肤清洁与健康。

以上就是保持男人性能力的7个小习惯了，这些习惯虽然看起来那么的不平常，但就是这些小小的方面，就足够可以改变他人对我们的看法，所以，我们1定要养成良好的生活习惯和行动习惯，做1个具有高质量生活的人。