教您几招轻松提升男性性能力！

很多男性朋友1过了30岁以后，会发现自己的身体性能开始走下坡路了，特别是性能力方面也是1日不如1日，夫妻间的感情也遭到了极大的影响，因此对如何提升男性性能力这方面的生殖保健常识各位男性朋友也是10分关心的，其实要提升男性性能力，并非1定要大费周折，本文就为大家介绍几种可以提升男性性能力的小方法。

民以食为天，男性要提升自己的性能力，也要先从食品方面进行改良，教您几招轻松提升男性性能力，食品不但要好吃、好看，更要有营养、够健康。其实，有些食品的做法是非常简单的，教您几招轻松提升男性性能力。就说蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以医治便秘。却不知，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可改良生理功能消弱。

锻炼其实也是提升男性性能力的很好方法，教您几招轻松提升男性性能力，剧烈的运动是没必要要的，只要锲而不舍的进行走路锻炼就能够。在新近展开的1项医学研究中，科研人员发现，那些每天步行3千米以上的男人，其ED产生比例，只是惯于久坐的男人的1半。因此，男性每天进行20分钟的慢跑，或进行30分钟的气力训练，也能到达步行3千米以上的锻炼效果。如果实在没时间，爬楼梯也是不错的选择。

足部乃是1个人的根基之所在，也是全身穴位最密集的部位，所以通过刺激足部也能够明显的改良性能力，是中医中较为常见的方法。其实，平常生活中1些简单动作也能够起到这1作用，比如多踮脚尖，就可以益肾壮阳，进而改良性功能。特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。

上面介绍的几个小方法都不难，但是对提升男性性能力是大有助益的，同时在进行这些方法的锻炼时，1定要锲而不舍，教您几招轻松提升男性性能力，由于不积小流，无以成江海，这些方法都需要长时间坚持的锻炼，才能看出明显的效果，才会让男性的性能力得到质的提高。