让男人摆脱遗精的几个小动作！

很多的男人都有过遗精的经历，可有的男人常常会遗精，让男人心理上承受不了。其实，导致男人遗精的缘由有很多，每一个男人都不1样。那末，让男人摆脱遗精的几个小动作，怎样样让男人摆脱遗精呢?

有的男人遗精很正常，有的却是病。说到遗精，其实已非常正常的事。但是有的人频繁的遗精就不正常了。下面的小编就给大家介绍几个健身的动作，让你摆脱遗精的烦恼。

这类遗精的动作要坚持下来才有效果。取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。

我们都知道学位推拿，其实学位推拿也能够帮助遗精的男人。用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻推拿丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第2腰椎棘突下旁开3指处)，通过推拿这两个穴位，可以帮助调剂和改进性的功能。

其实男人遗精还有种很简单的方法，就是用冷水冲洗。在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于下降性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜太长，体质衰弱者慎用此法，让男人摆脱遗精的几个小动作。这里必须指出，体育疗法医治遗精不是几次就能够见效的，只有建立恒心，坚持不懈，让男人摆脱遗精的几个小动作，才能收到良好的效果。另外，在采取体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上，培养广泛的兴趣爱好，多参加集体活动，建立公道的生活制度，养成良好的生活习惯：戒除手淫;早睡早起，凌晨不贪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水;用热水洗脚，做到上术即能入眠;床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松;睡眠姿式以侧卧为好，不要憋小便(因胀满的膀胱会刺激性神经，引发性中枢兴奋而遗精)等等。须知，这些方面也是减少遗精不可缺少的。

其实我们平常生活中的很多动作都是有好处的。挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿曲折度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿式不变的情况下，尽力向内侧夹，让男人摆脱遗精的几个小动作，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天凌晨各做1回。随着腿力的增强，延续时间可逐步延长，重复次数亦可逐渐增加。

男人摆脱遗精的方法有很多，这几个动作也是非常的简单的。所以男人们在有遗精的经历的时候，不要慌张，也不要有心理压力。这几种生殖保健的方法你们都试试吧!