男性生殖健康与饮食的关系！

食品中含有人体必不可少的微量元素，男性的生殖健康更是和饮食有脱不开的关系，我国古代的医学家就知道食品和人体健康有很紧密的联系，其中医学古典《神农本草经》就记载了很多关于补肾益精助阳的食品，其中被男性朋友普遍认可的益精助阳食品有狗肉，羊肉，甲鱼，动物的鞭类等等。本文中介绍了男性生殖健康与饮食的1些关系，希望能给您带来帮助。

男性生殖健康与饮食的关系

(1)食品中含有丰富的蛋白质：蛋白质含有多种人体所需的氨基酸，蛋白质参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，其中精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，男性生殖健康与饮食的关系，特别是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优秀蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白，这就说明了男性生殖健康与饮食有很大的关系。

(2)食品中含有丰富的酶：酶能增进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺少酶类，可出现性能消弱包括性性能消退，乃至丧失生育能力。酶存在于各类食品中，在烹调食品时应注意温度不宜太高，男性生殖健康与饮食的关系，时间不宜太长，可用炸、烤、煎等烹调法，以避免使酶遭到破坏。

(3)食品补充脂肪，脂肪保护性功能：大多数成年男性担心摄取脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数很多的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素。但从保护性功能角度看，应适当摄取1定的脂肪。由于人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长时间素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的保持。另外，男性生殖健康与饮食的关系，脂肪中含有1些精子生成所需的必须脂肪酸，如缺少，不但影响精液的生成，而且可引发性欲降落。

(4)食品中含有丰富的维生素和微量元素。医学研究表明，人体内锌缺少，会引发精子数量减少，畸形精子数量增加，和性功能和生殖功能消退，乃至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。维生素C对性功能的保持也有积极的作用。另外，。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。

以上就是男性生殖健康与饮食关系的介绍，通过以上的介绍希望能够帮助男性朋友在以后的生活中养成良好的饮食习惯，认识到生殖健康与饮食的重要关系，能够认识到科学公道的饮食是保护本身健康的基础。