男性勃起无力该怎么自我治疗！

如果发现自己比起没有力度，我们在生活中能做些什么来辅助恢复呢？其实如果是生殖健康问题，最早要斟酌的是寻求专业的帮助，男性勃起无力该怎么自我治疗，而下面这几种方式能让男性勃起无力的状态得到1些减缓。对健康的男性来说，这些生殖保健的常识，男性无妨做做，有益健康。

第1，锻炼身体的肌肉耐力，特别是腿部的肌肉。腿部肌肉是最需要强化的部份，如果你的腿部没有力气，可能会在关键时刻泄了你的气。所以腿部的气力是很关键的。

第2、提肛运动，这个运动不论是早上还是在公交车上都可以做，只要闲下来就可以分点时间来做。提肛运动能锻炼男性对自己的阴茎的控制力，也能让勃起的时候更有力。紧闭肛门，然后渐渐放松，如此重复。每天做100个，1个月后就能够见效了。

第3、适当的蹲起运动，不要藐视这样的运动，如果你依照步骤来做，对男性来讲有增加器官功能和男性荷尔蒙分泌的作用。以蹲马步的姿式下蹲，渐渐下蹲，然后渐渐回来。这样侧重是锻炼腰部气力和骨盘的肌肉。每天最少做20组，时长为20分钟，男性勃起无力该怎么自我治疗。

最后，男性勃起无力该怎么自我治疗，男人如果感觉自己的勃起没有力度，最重要的就是要重视休息和适当的放松，由于很多人其实不知道，大部份男性都有亚健康的状态，而且身体也在透支精力，出现疲劳状态。这样的情况最重要的就是先让身体休息够。如果是压力或其它缘由致使的勃起不坚，无妨轻松一下，男性勃起无力该怎么自我治疗，等自己的身体和心理状态调剂好了性功能也就正常了。

以上就是常见的男性勃起无力的平常疗法，相信各位也已有了1个比较清楚地了解，需要提示的就是患者比较好还要养成良好的生活习惯，只有这些都处理的好，才能更加公道的治愈疾病。