3种睡姿让男人越睡越衰 应该怎么睡！

男人睡觉姿式不同，对健康的影响也是不1样的。睡觉姿式会对性功能造成“恶果”吗？答案是肯定的。对男性而言，比较好的睡姿是仰卧，且双腿分开；而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。

俯卧

很多男性会问“趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不但压迫内脏，致使呼吸不顺畅，久之侵害内脏功能，更会压迫生殖系统。

阴茎遭到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊遭到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，下落男性生育能力，因此还没有成绩“爸业”的男性特别要注意，千万不能俯卧。

左边卧

由于心脏位于身体左边，当男性采取左边卧的睡姿时，心脏会遭到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏遭到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长时间得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

右边卧

俯卧不好，左边卧也不好，那右边卧好吗？的确，右边卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是1种较好的睡姿，但其实不是每位男性都适合右边卧的睡姿。医学专家发现，不管是左边卧还是右侧卧，都有可能致使意外产生——睾丸改变。

睾丸“居住”在阴囊内，左右各通过1条叫做精索的组织与身体相连，精索长有为睾丸提供血液循环的血管，男性在采取侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，3种睡姿让男人越睡越衰 应该怎么睡，所承受的压力比站立时要明显很多。

部分男性、特别是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了1团，3种睡姿让男人越睡越衰 应该怎么睡，出现改变和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，1旦精索产生改变，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若改变时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。

因此右边卧也不是男性比较好的睡姿，若男性坚持右侧卧，也要注意“睡相”，不要动来动去、扭来扭去。

仰卧

俯卧不好、侧卧也不好，那么，究竟哪种睡姿对男性才比较好呢？其实，仰卧才是最合适男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿式，并自然分开双腿，既不压迫内脏和生殖器官，也能避免产生阴囊改变，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，增进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。