枸杞的功效与作用 枸杞吃多少不上火！

对枸杞，我们最熟习的就是它的补肾功效，但是平时多了解1些食品的其他功效还是很有好处的。究竟枸杞的功效与作用有哪些，枸杞的功效与作用 枸杞吃多少不上火？

1、枸杞的功效与作用

1、补肾

枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，医治眼科疾患；唐朝孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，医治肝经虚寒，目暗不明；唐朝李梃《医学入门》中的5子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，医治男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不由。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确切在促进肾功能方面有独到的作用。

2、防脱生发

由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相干，而枸杞子恰好对补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之1。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改良人体的内循环，给头发的生长修建自然健康的环境。

3、增强免疫

枸杞子能够全面增能人体的免疫能力，对抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对人体的5脏6腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质衰弱、抵抗力差的人食用。

枸杞的功效如此强大，那么每天吃行不行呢？可是听说常常吃枸杞容易上火，那么1天吃多少枸杞才不会上火呢，枸杞的功效与作用 枸杞吃多少不上火？

吃枸杞最简便的方法：早晚嚼食，嚼食的好处是对枸杞中营养成份的吸收会更加充分。嚼枸杞时要注意，在吃的数量上比较好减半，否则容易滋补过度。1般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到医治的效果，每天可以吃30克左右。

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