男人这里虚了怎么办？！

男人最容易虚的地方就是肾，但是今天我们暂且不说肾虚，1起来聊聊虚胖。有调查指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有很多是属于虚胖体质。而肥胖是致使多种慢性疾病的主要缘由。

你是虚胖吗？

顾名思义，男人这里虚了怎么办？，虚胖就是看起来胖胖的，可是体重指数其实不高。主要是由于他们的肌肉疏松、脂肪下垂，跑起来有律动感，而且很费劲。其实虚胖是最容易减肥的，他们的肉很松弛，只要略微控制饮食，或使用1些药物就可以够轻松减肥成功。

虚胖多为阳虚

阳虚不1定会致使肥胖，但是肥胖者大多为阳虚。男人1旦阳虚，就会致使很多问题，如4肢身体不温，怕冷又怕热，溏便（大便软，不成形），皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿和中气下陷（内脏下垂）等。

你虚胖，这些事就1定要坚持做

坚持运动

虚胖的人肉肉松弛，不爱运动。每天坚持1定的运动量，就有助于热量的燃烧，身材自然就会恢复。同时，还可以做1些气力训练，把肌肉锻炼出来，赶走肥肉。

睡前不要喝水

虚胖的状态跟水肿差不多，男人这里虚了怎么办？，为了不浮肿加重，睡前应避免喝水。如果实在渴，可以稍微喝1点解决干渴，而且1定要喝得慢。

保证充足的睡眠

睡眠不好身体自然就容易虚，男人特别要保证充足的睡眠。平日里睡眠不好的可以睡前泡个脚或喝杯牛奶，有助于改良睡眠质量。

4.多吃利尿消肿的食品

虚胖的人身体里大多是水份，所以平时选食1定要从消肿动身，像红豆薏米、莲藕、冬瓜等都是利尿消肿的食品，既可以排除身体的湿气，还能到达减肥有目的。

男人的身体是用来承担家里的责任的，压力大是自然的。但是男人们也要花1些时间让自己的身体更强健。