男人的最佳睡姿是怎样？！

“日出而作，日落而息”是自古流传下来的生物钟，充足的睡眠能让你第2天精力旺盛，气血充足。男人们承载着家庭的重担，他们更应当得到充分的休息。不当的睡姿会让你的睡眠大打折扣，所以男人们要认清正确的睡姿。

人的睡姿分为3种，侧卧、仰卧、俯卧，到底哪个才是比较好睡姿呢？我们来逐一分析。

俯卧压迫心脏

很多男性喜欢趴着睡觉，趴着睡会对心脏构成压迫。如果时间太久，或由于肥胖等缘由胸部压迫太重，男人的最佳睡姿是怎样？，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。

再者，男性的阴茎也会因此而遭到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活。阴囊被压迫后，热量不能及时散出，会致使阴囊温度升高，精子不能在高温环境下生存，所以生精功能因此受损，可能会给男性带来不育困扰。

侧卧致睾丸改变

左边：心脏位于左侧，男人的最佳睡姿是怎样？，由于心脏位于身体左边，左侧卧会压迫到心脏，人也睡得不安稳。当男性采取左边卧的睡姿时，心脏因压迫而导致血液循环变慢，这会影响到生殖系统，生殖系统长时间得不到血液供应，就会出现勃起功能障碍。

右边：医学专家发现，不论是左侧卧还是右边卧，都有可能致使意外产生——睾丸改变。由于男性在采取侧卧睡姿睡觉时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，所承受的压力比站立时要明显很多，部份男性、特别是青少年睡觉时动来动去，双腿也扭来扭去，有可能把精索也“扭”成了1团，出现改变和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过，1旦精索产生改变，睾丸就得不到营养，代谢物也不能排出，若改变时间超过12个小时，睾丸就有可能缺血、坏死。

仰卧最舒适

既然俯卧和侧卧对身体都不好，那比较好的睡姿无疑就是仰卧了。

仰卧是人最轻松自然的睡姿，男人的最佳睡姿是怎样？，既不压迫心脏，又不能挤压睾丸，可以给阴囊、阴茎充分的活动空间，能有效散热，促进生殖器官的血液循环，对生殖系统健康、性功能最有好处。

其实除以下说的3种睡姿外，还有些有蜷着身子睡觉的习惯，男人的最佳睡姿是怎样？。但是这类睡姿容易对你的背部和颈部带来伤害。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要缘由。