老中医冬季补肾妙方全公开 赶紧收藏！！

冬季补肾主要针对肾阳不足，这类人群会有畏寒怕冷、手脚冰冷、腰膝酸痛、乏力、面色发白等表现。肾阳虚比较严重时，身体会出现水肿，脉象沉迟。此时宜温补肾阳，并掌控“阴阳互根，老中医冬季补肾妙方全公开 赶紧收藏！，水火相济”的原则，使用甘温之品，取其“温阳、通阳、壮阳”之力。

天生体寒、阳虚、久病受寒的人可以多吃生姜羊肉汤、葱爆羊肉、韭菜炒鸡蛋等进补，烹制时搭配白菜、冬瓜等凉性蔬菜以防上火。特别怕冷的阳虚体质者也能够适当喝1点鹿茸酒。平常则要避免受凉，多晒太阳，多喝热茶，晚间可以用热水泡脚。泡脚的同时按揉足3里（位于外膝眼下4横指处），或将双手搓热后，老中医冬季补肾妙方全公开 赶紧收藏！，磨擦后腰和下腹部。

健康体质的人群则可以食用1些阴阳双补的补肾方，如枸杞腰花粥、牛肉山药汤、牛肉炖栗子等。“腰为肾之腑”，老中医冬季补肾妙方全公开 赶紧收藏！，平时可以多推拿腰部的肾俞穴、腰眼穴、腰阳关等穴位，推拿时没必要苛求找准穴位，推拿全部后腰即可。