男性要健康 凉白开搞定！

人体和地球1样，有3分之2是水分，当我们处于缺水状态的时候，会经常感觉疲惫。所以除知道该怎样吃营养的食品，更要重视"怎样喝水"，清早起来先喝1杯水，清洁1下5脏6腑，男性要健康 凉白开搞定，而每天最少喝进1升水，才能真正打造健康体魄。那末下面我们来看看，男性朋友怎样通过喝水来保证健康。

1、心脏病睡前1杯救命水

心脏不好的人养成睡前1杯水的习惯，可以预防清晨产生心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引发的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水份减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上1杯水的话，可以减低血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。

2、清晨1杯凉白开更排毒

很多人都听说过凌晨喝1杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝甚么水比较好呢？人体经过了1宿的代谢，体内的垃圾需要1个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物资的凉白开是比较好的！如果是糖水或放入营养物资的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲洗我们机体的作用。所以，清晨1杯清澈的白开水是排毒妙方。

3、感冒更要多喝水

感冒发热的时候，人体出于自我保护性能的反应而本身降温，这时候就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时候就需要补充大量的水份，身体也会有叫渴的表现。多喝水不但促使汗出和排尿，而且有益于体温的调理，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

4、大口喝水防便秘

便秘的成因主要有两个：1个是体内有宿便，缺少水分，2是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，平常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快1些，这样水就能够够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，男性要健康 凉白开搞定，水很容易在胃里被吸收，产生小便。

5、恶心用盐水催吐

有时候我们吃了不良食品难免会出现恶心呕吐的情况，遇到这样的情况，如果感到呕吐困难，可以利用淡盐水催吐，准备1杯淡盐水，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎作用。另外，淡盐水还是治疗严重呕吐后的脱水的良方。

6、饭后半小时喝水保持身材

人体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝1些水，加强身体健康，助你保持身材。

7、烦躁时多喝水

人的精神状态如果和生理性能相联系，有1种物资是联系2者的关键，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：1种产生快感、1种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当1个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它犹如其他毒物1样也能够排出体外，方法之1就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水1起排出。或大哭1场，肾上腺素也会同泪水排出。