让男人更持久的方法！

男人性功能持久力是夫妻和谐性爱的重要的因素，让男人更持久的方法，所以很多男性朋友都极力寻觅让男人更持久的方法。那末让男人持久都有那些方法呢，让男人更持久的方法?男性保健专家指出：让男性朋友性爱更持久的方法很多，除我们的熟习的性爱技能外、饮食、良好的生活习惯对持久男人都不可获得。

影响夫妻和谐性爱的因素中，男人性功能持久力占很大1部分。有研究发现，男人做爱延续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人有希望延长时间，取得更持久的性爱。但是在现实生活中，很多男性朋友在性爱时间长的时间更短。但值得注意的是，如此长时间性爱时间短乃至影响到夫妻生活，那么建议到正规医院检查诊治，由于这类情况极可能系非治疗能解决，让男人更持久的方法。

性反应进程分为兴奋期、延续期、高潮期、减退期4个阶段。男人要想更坚挺持久，让男人更持久的方法，关键在于认识到全部性爱中的情感波动进程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度保持在7左右便可。而这类控制常常是在性爱技能中得到成功体现。为获得更长的持久时间，建议在性爱中可以选择女上位，同时注意打造暗昧前戏。在实行性刺激进程中，应当恰时停止刺激。另外，还可通过忘掉性爱高潮、调剂呼吸节奏、专用持久装备等技能方式来实现让男人更持久。

男人的持久跟男性的生活习惯有密切联系，所以保持良好的生活习惯有助让男性更持久，男性朋友在平常生活中要注意戒烟、戒酒。内裤避免穿紧身裤，牛崽裤。长时间习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加1段时间的体育锻炼，他们的夫妻生活质量也会有很大的改良。另外，**之间还要注意保持规律夫妻房事生活。

饮食让男人更持久方面，男性朋友应多食富含维他命B1、B2、B6的食品如豆类、谷类和乳酪，和富含锌、镁、锰等矿物资的食品如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。另外，麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等富含丰富的维他命E，常吃能预防并改良这类状态。海产品、鸡蛋、芹菜等食品也能够多食。