3种食物有利于男人生殖保健！

性能力对男人来讲，可谓是比生命更重要，所以生殖保健1直以来都非常受男性朋友关注。那么，男性朋友应当怎样做好生殖保健的工作呢?现在，小编就为大家介绍3种对男人生殖保健有益的食品!

燕麦

新加坡1项研究显示，食用燕麦有助于减缓男性性功能障碍症状。

研究人员说，成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而降落。因此，1些中老年男子易出现性欲低下和勃起障碍等症状。由于燕麦能促令人体释放睾丸素，所以长时间服用能使上述症状得到改良。

但研究人员也指出，燕麦虽好却不能多吃，过量食用燕麦可能对身体有害。

栗子

栗子对改良男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，特别适用于因肾虚而至的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。唐朝，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”。现代研究也栗子的保健功能提供了左证。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物资，对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，有较好的预防和医治作用，因此老年人常吃栗子，可到达延年益寿的目的。

栗子虽养人，生吃过量，难以消化，熟食过量，易阻滞肠胃，3种食物有利于男人生殖保健。1般而言，每天食用栗子的量以5⑴0枚为好，3种食物有利于男人生殖保健。

红枣

在平常生活中，常见对性功能问题有辅助疗效的食品，红枣是其中之1。

浙江中医药大学附属第2医院副院长、男科中心主任介绍说，红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，和钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有3萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。另外，它富含环磷酸腺苷，这1物质有扩大血管的作用，不但可以改良心肌的营养状态，还能改良阴茎供血，增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能“坚筋骨，助阴气，使人肥健”，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显增强性欲。

红枣补养身体、滋润气血、“壮阳”的效果虽好，但体质燥热的男性却不适合吃。另外，每次吃枣，比较好别超过20颗，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易致使蛀牙，1般，男性每天吃10颗即可。

男性朋友应当怎样做好生殖保健的工作呢?上文中介绍的这些食品都有益于男性生殖保健，具有提高男性性能力的功效。但专家表示，要想真正能够具有强健的体魄，提高性功能的话，还需要加强锻炼，提高身体性能!

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