回家过年 这些“春运病”你得防着！

2016年的“春运”已正式启动，各个火车站、机场、客运站都是黑压压的1群人。买票的、进站的、退票的哪个不是为了回家。对离家比较远的人来说，春运回家1趟得脱1层皮，不但是荷包“缩水”，就连身体也受不了。首先就是为了刷票难以入眠，好不容易放假了，穿过车站的人海上车，人也快变成纸片了，更何况还有10几个小时的颠簸等着他。今天小编就教你几招防“春运病”。

休养生息

为了回家，有请假的、调休的，就算是正常休息，也得把假期的工作准备好，所以熬夜是一定的。想着回家还要坐那末久的车，这时候可千万不能浪费体力。白天努力工作，周末休息可以抽点时间出去锻炼，增强体质。这些都不是最紧要的，对那些坐硬座10几个小时的人来说，回家过年 这些“春运病”你得防着，腰部是很受伤的。所以这时候就要在家多活动下腰痛部，上班时也要端正坐姿，回家过年 这些“春运病”你得防着。

有事别憋着

春运的车上，吃是1大困难。那些饭菜贵得死，还难吃，所以大多数坐车的都不愿意的。如果包裹里带了吃食倒是好，没有的话也千万不能憋着，回家过年 这些“春运病”你得防着。“人是铁，饭是钢”，这么长时间不吃，到家了家人该心疼了。

飞机倒还好，就是火车。春运的火车上很多人是站着的，人多，上个厕所、活动1下都是很不方便的。但是又怎样可以为了不方便而让自己的膀胱受伤害呢？专家介绍，憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会趁虚而入，造成急性膀胱炎。同时尿液不能排泄体内的细菌，还会引发尿路感染。因此，就算车上人再多，也挡不住你上厕所的脚步。

别吃太杂

小编曾就试过，买了1大堆麻辣、饮料、饼干、水果，结果上车不到几小时，就全部装到胃里，结果肚子1直不舒服，1到家就开始腹泻。南京市红10字医院急诊科孙敏主任建议，由于在车上，运动量小，食品消化得慢，如果不管不顾地暴饮暴食，就会增加肠胃的负担，引发肠胃不适症状。所以春运时，大家吃东西还是适当为好，切不可因无聊而无控制地吃。

放松心情

春运期间，人多，空气差这些都会给人1路带来反感，有些人乃至还会产生“春运焦虑症”，如头昏头晕、烦躁不安、恶心呕吐的症状。为了不此情况，市中医药研究院附属医院（长征医院）心身疾病科主任薛蕾说出行前要放松心情，及时对春运的状态做好心理防备。在旅途进程中，会有各色各样的人，可以跟他们多聊聊天，也会让心情欢快许多。

不管多难，在回家眼前，它都会变得异常渺小。既然如此，何不用1个快乐的心情来面对呢？