男人一个动作就可以补肾！

如厕是人每天都会做的事，新陈代谢快的，上厕所自然就多。对男人来说，上厕所不单单是1件小事，只要掌握窍门，分分钟能到达补肾效果，男人一个动作就可以补肾。

蹲位可防癌

男人小便是站立的，这类方式从古至今1直没变过。可据专家分析，男人排便宜采取蹲位，能有效防癌。

有资料表明，下蹲排尿的患癌率较站立排尿者下落40%。这是由于蹲位排尿可引发1系列肌肉运动及其相干反射，从而加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。

站立小即可补肾

而对直立小便的男人而言，对身体也没有大的影响，但是1定要注意正确的姿式。有专家提出，男人小便时千万不要说话，更加不能大声呼喊，由于肾主司2便，其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精，即固摄和蕴藏1身之精气。在小便时咬紧牙关，不令泄气，有助于肾摄精气，而肾的精气固摄，则益骨健，促齿坚。

不但如此，小便时比较好翘脚后跟，男人一个动作就可以补肾，人在踮起脚尖时会刺激到经络，而脚后有膀胱经和肾经，这样就能够护住肾气，而且还能壮阳，男人一个动作就可以补肾。

上厕所时注意力要集中

在大便时也是一样道理，如果你大便时精力集中看报纸或手机，那精气都会跑到其他地方，而不会集中在大肠上，长此以往，就会出现便秘。

如何解决便秘呢？专家建议每天凌晨去厕所蹲5分钟左右，经过1段时间就会建立正常的排便习惯。由于结肠运动有1定的规律性，清晨起床后人由平卧转变成起立，结肠会产生直立反射，男人一个动作就可以补肾，推动粪便下移进入直肠，引发排便反射。