生活中伤肾的小习惯，你有哪些？！

现在愈来愈多人处于亚健康状态，除外在的1些不健康的食品影响之外，还有1部份缘由是不健康的生活习惯所影响。男人们大多不拘小节，在很多生活习惯上有误区，如果不及时改进，会严重影响到身体，乃至肾功能。

饮水过少

水是生命之源，身体的5脏6腑包括血管都需要水的滋养。正常人每天要喝1800ml的水，才能满足身体的需求。而男人如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。长此以往就会出现肾结石、肾积水症状。

饮料过度

“喝饮料直接喝出尿毒症，这在临床上比较罕见，但长时间大量喝饮料会喝坏肾，肯定不是耸人听闻。”天津医科大学第2医院肾内科医生杨虎介绍。市面上常见的饮料含糖量都较高，而且还添加了许多的化学物资，长时间大量喝饮料会令人发胖，乃至得糖尿病，而肾是主排泄的，化学物质经过肾时就会损伤到肾脏。

而碳酸饮料中还含有咖啡因，生活中伤肾的小习惯，你有哪些？，咖啡因会导致血压上升，而血压太高，就是伤肾的重要因素之1。

酒后喝浓茶

男人跟朋友集会、吃饭肯定是少不酒的，醉酒后会条件反射地喝浓茶以到达醒酒的目的。其实这样做是没有效果的。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精还没有来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏遭到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能，生活中伤肾的小习惯，你有哪些？。

吃肉太多

动物性食品中的饱和脂肪酸，饱和脂肪酸会增加患血汗管疾病的风险。而男性1般被看成“肉食动物”，由于肉类里有更多的脂肪，能增加饱腹感，而且有助于肌肉的增长。但是如果吃肉类过量的话，还会侵害肾。这是由于肉类食品中蛋白质含量丰富，长时间的高蛋白摄取会增加肾脏负担，乃至使肾脏长时间处于“超负荷”状态，久而久之就会对肾脏造成伤害。

男人的担子重，生活中伤肾的小习惯，你有哪些？，所以更要照顾好自己的身体，才行行使你的责任。要保证自己的饮食健康，1些不良的习惯1定要及时摒弃，为你的肾保驾护航。