男人真会“精尽而亡”？这些“养精”食物男性要多吃！

精子是反应男性生殖健康最基本和最重要的指标。可1直以来，民间都流传着“精尽而亡”的说法。即如果男性纵欲过度，精子就会愈来愈少，最后乃至会消失。这类说法究竟是不是真的呢？

男人真的会“精尽而亡“吗？

“精尽而亡”的说法实际上是1种误导，是不科学的。

临床研究证明，在性生活中，如果唯一前1至2次的精液中精子较多，而后则减少乃至没有，男人真会“精尽而亡”？这些“养精”食物男性要多吃，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，其实不含有精子。而且，如果男性纵欲过度，人体就会启动自我调控功能，不会延续排出精液的。

可见，“精尽而亡”是不存在的，男性的精液是不会枯竭的。但必须指出的是，人类都不能背背自己身体的生理活动的规律和限度，纵欲过度，只会对身体造成极大的损伤。

那末，对那些纵欲过度的男性，男人真会“精尽而亡”？这些“养精”食物男性要多吃，有甚么方法可以帮助恢复身体呢？

5类“养精”食品男性要多吃

1生蚝

24岁以后，男性的精子的质与量都会降落。男性的精液中含有大量的锌，当人体内的锌不足时，就会影响到精子的数量和质量。

在饮食上，蚝、虾、蟹等海鲜食品中含有极丰富锌，特别是生蚝中的锌含量，只要每天吃1个就可以满足人体1天所需锌含量，帮助增强男人的性能力。

2番茄

番茄含有大量的番茄红素，这类番茄红素能够帮助清除前列腺的自由基，从而到达保护男性前列腺的效果。研究发现，与普通人相比，如果每周都吃都10个或以上番茄的男性，其患前列腺癌的风险要低45%。

因此，建议男性可以多吃番茄，如果男性每天食用100―200克番茄，就可以满足身体对番茄红素的需要，如果是成熟的番茄就更容易被人体充分的吸收。

3大蒜

众所周知，大蒜具有强大的杀菌功效。但很多人不知道，大蒜还能帮助人体吸收维生素B1，促进糖类的新陈代谢来产生能量，从而减缓疲劳，男人真会“精尽而亡”？这些“养精”食物男性要多吃。另外，大蒜中的硒化铅还有抗氧化的作用，是很好的防癌食品。

4蛋类

精子的成分主要是蛋白质和各种酶。而蛋类中富含蛋白质、维生素和脂肪，而且还含有精细胞的重要组成部分——锌元素，可以说，蛋类是精子比较好的补充剂。男性多吃1些富含优秀蛋白质的食品，能很好地帮助生精。

5韭菜

韭菜温补肝肾，助阳固精作用突出，因此，韭菜也叫“起阳草”。韭菜子为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。