常按四个穴位提升男性性健康！

相对女性来讲，男性对本身的调理保健都没有10分的重视，但是他们却承受着较大的工作、生活压力，因此身体在不调养便可能会出现问题，所以男性也该行动起来多关注1下身体的状态，如今的各各样的保健操、推拿方法层见叠出，简单方面，对惧怕繁琐的人来说是1种不错的选择，4个穴位提升男性性健康要重点关注。

男人两大穴：足3里和肾俞。前者是男性第1大穴，位于外膝眼直下4横指处。这是1个能防治多种疾病、强体健身的重要穴位。常常推拿，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对医治男性勃起不坚、早泄、脾胃衰弱等症有帮助。肾俞穴也是推拿较多、效果较好的1个穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁开1寸半处，常按四个穴位提升男性性健康，具有补益肝肾、填精益髓的作用，能治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏眼花、耳鸣等。

最简单的推拿方法，效果比较好。如手握成拳，以食指第1指节的背面作为着力点，常按四个穴位提升男性性健康，或手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位推拿3—5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做1次，常按四个穴位提升男性性健康。

气海和关元是另外两个重要的保健穴。这两个穴位都在下腹部的中线上。推拿前者具有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精、滑精等。推拿后者则能医治性功能低下、早泄和食欲不振、体倦乏力等。

要充分刺激这两个穴位，合适用“双掌推腹法”。男性仰卧，两手堆叠，先沿着肚子中线，由上至下推，重复20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推至大腿根部，也是20次。最后，按顺时针方向，推拿脐部周围，并逐步扩大至全部腹部，推拿两3分钟后，再按逆时针方向，以一样的方法推拿两3分钟。