中年男性身材消瘦小心身体异常！

生活中，很多男性随着年龄的增加，身体也愈来愈差，到了中年，肩上的担子重，压力大，中年男性身材消瘦小心身体异常，应酬多，身体自然大不如年轻的时候。所以中年男性朋友如果不注意养生，疾病就会常常缠身。那末中年男性养生要注意，出现以下3种情况的时候，要警惕是不是是身体状态出现问题了。

消瘦

在我们的印象中，许多中年男性是大腹便便，多数认为身型消瘦的人材身体健康，其实这类认识是毛病的，中年男人不要以为越瘦越好，其实消瘦也代表着身体的不健康。有少数中年男人，就被自己消瘦的体形所困扰。身型比较消瘦的人，多数存在心情闷闷不乐，睡眠质量好的现象，常常会感觉精神压力大，人也更加容易疲劳。

虚胖

中年男人应酬多，运动少，中年男性身材消瘦小心身体异常，多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。产生虚胖状态，说明人的基础代谢下降了，这样的人容易气短体虚，不爱运动，或略微动1动就喘粗气。

3高

人到中年，特别容易有“3高”(高血压、高血脂、高血糖)的问题。有“3高”的人，平时容易头晕眼花，工作时注意力难集中，运动起来动作不调和。

中年男性养生注意4个重点：

养生重点1：规律生活

中年男性怎样才能调理好生活规律？首先做事情要学会分流、兼顾，充分利用时间，尽可能不要加班熬夜。坚持早睡早起，中年男性身材消瘦小心身体异常，常常锻炼身体。

养生重点2：控制饮食

很多中年男性大多数都有啤酒肚，这都是由于平常饮食不控制而至使，终年暴饮暴食，会致使脂肪肝乃至硬化，后果相当严重。男性朋友平时要注意饮食规律，少吃含脂肪量大的食品。可以多吃蔬菜、水果、忌烟酒、油炸食品，并注意少食多餐。

养生重点3：保持心态平和

要学会控制情绪，保持平和的心态。过度的生气暴怒会伤及脾脏。遇到事情要先让自己冷静下来，事情都有解决的办法，中年男性身材消瘦小心身体异常，无需动怒、无需堪忧。

养生重点4：有病及时就诊

很多中年男性总认为自己身强体壮，身体出现点小问题扛1扛就过去了，直到身体感觉严重不适了才会去医院检查，此时就晚了。要知道，人到中年，各个器官有明显的退化，我们更应当注意身体变化，如果有任何异常，应当及时去医院救治，有些疾病拖太久，再去检查就有可能致使更严重的危害出现了，因此，中年人进行定期体检是非常重要的。