男性8大行为 小心毁了肾！

肾是男性重要的器官，如今，人们愈来愈重视营养与健康，但肾病病发率依然居高不下。这是由多种因素共同酿成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。在平常生活中1些不良的习惯的确在无意识中加重了肾脏的负担，长时间的重压条件下，器官也会加快消耗，从而导致未老先衰的局面。想要完全改良这样的局面，就要从生活中1些小的细节开始做起，所以我们要养成良好的生活习惯，增强锻炼，平时可多吃动物内脏、蛋黄、鱿鱼、贝壳等食品进行补肾。

男性8大行动谨慎毁了肾

1、酒后喝浓茶

有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这不但无效，还会伤肾。专家表示，男性8大行为 小心毁了肾，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精还没有来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏遭到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

2、饮食太咸

饮食偏咸，致使血压升高，肾脏血液不能保持正常流量，从而引发肾病。

3、常常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提示憋尿会致使尿路感染和肾盂肾炎，男性8大行为 小心毁了肾。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，致使尿路感染和肾盂肾炎。1旦反复发作，男性8大行为 小心毁了肾，能引发慢性感染，不容易治愈。

4、饮水过少

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相干。

5、过度喝饮料

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调理人体内酸碱度的主要器官，男性8大行为 小心毁了肾，长时间过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的几率。

6、吃过于松软的面包

面包和糕点中有1种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必须的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会侵害人的中枢神经、血液及肾脏。

7、乱服药物用药过量

长时间使用肾毒性药物容易致使肾小管间质侵害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引发肾侵害。

8、暴饮暴食吃海鲜喝啤酒

现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。特别是吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过量的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易致使高尿酸血症，这些习惯同时可引发高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这类方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

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