男人试试六种按摩方法强身健体！

愈来愈多的人重视保健养生，作为男性来说，男人试试六种按摩方法强身健体，在养生保健中如果捉住细节问题，男人试试六种按摩方法强身健体，就能够为健康打下坚实的基础。男人们尝试6种推拿方法可以强生健体。

1、下腹部摩擦

临睡前，将1只手放在脐下耻骨上小腹部位，另外一只手放在腰上，然后1面按住腰，1面用手在下腹部由右向左渐渐摩擦，以自觉腹部温热感为度。

2、摩击肾府

双手掌放于同侧腰部，从上向下来回磨擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面交替击打腰部。力度适中，每侧击打100次左右为好。腰为肾之府，男人试试六种按摩方法强身健体，摩击肾府，又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

3、腹股沟推拿

临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻推拿36次，可每周推拿数次。对增强性欲、提高精力有1定的作用。

4、攀足固肾

取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，壮阳的推拿图解方法两手10字交叉手心向上，两脚蹬直，两手从上直线着落手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强健腰膝、补肾固精之效。

5、摩揉睾丸

将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右边睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指螺纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

6、摩擦双耳

晨起时，用指尖或罗纹面在两侧对耳轮体等耳部轻轻环形磨擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效。为历代养生家所提倡。