男人肾虚了 多给腰减负！

现代社会的生活节奏快、工作压力过大，加上饮食调理不均衡，缺少运动等不良生活习惯的影响，使得男人的腰负担愈来愈重，很多人总感觉身体疲劳不堪，乃至在夫妻生活上出现问题，男人肾虚了 多给腰减负，这类情况下，大家通常都说是肾虚的原因，事实上，小编提示男性朋友们，出现肾虚现象时，应当给自己的腰“减负”了。

“腰不好”等于“肾不好”

从解剖学理论上来说，肾在腰的两侧，是1个比较大的功能群体，包括内分泌、泌尿、生殖系统，乃至还有1部份血管神经系统功能，因此其生理作用相当广泛，可谓牵1发而动全身，出现腰酸等症状，首先就是斟酌肾虚、肾气不足。。

肾虚可致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，相互依存、相互制约，对5脏6腑起到滋养和温煦的作用。如果这1平衡遭到破坏或某1方衰退，就会产生病变，男性会出现性功能问题，如早泄、滑精等，严重者乃至会影响生育，男人肾虚了 多给腰减负。因此，对男性来讲，护腰就是保护男性的根本。

专家提示：1切使腹压升高的动作，如咳嗽、喷嚏和排便等，都可能加重腰痛和腿的放射痛;或活动时疼痛加重，休息后减轻，1旦发现延续性腰疼，可能就是提示你，腰出了问题，应当加以重视。

加强锻炼控制体重护好腰

专家指出，护腰首先要调解生活方式，注意预防肾脏亏虚，比如不能熬夜、避免久坐。其次，要注意公道饮食。男性可以根据自己的体质状态，选择1些补益肾脏的饮食。如多吃1些黏滑的食品，如海参、墨鱼、雪蛤、泥鳅等。最后是要加强锻炼。

另外，控制体重也能有效保护腰部。有啤酒肚的男性，就像在腰上挂了1个大沙包，使得身体的重心向前倾，大幅增加了腰部的负担。所以，减掉啤酒肚也是保护腰的重要内容。