按摩哪些部位可补肾补阳？！

推拿是人们最容易到达放松和舒适的状态，工作1天回来通过适当的推拿可以有效地减缓疲劳，更多方面通过推拿也能够到达补肾，补阳的目的。

1、推拿腰骶部

养性助性的中医推拿部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上，两手5指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，延续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、8髎穴部位，以透热为好。

2、推拿小腹

主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。推拿时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，按摩哪些部位可补肾补阳？，渐渐推拿，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为好。推拿可延续5分钟。

3、推拿睾丸

男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。搓热双手，1手按住小腹，另外一手的拇指、食指圈住睾丸，按摩哪些部位可补肾补阳？，将其置于虎口位置。用余下3指轻轻捏睾丸，默数81下。然后左右换手，在另外一侧睾丸重复。推拿时思想要专1，若阴茎勃起，务求克制。推拿完睾丸后，可1手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。要注意的是，推拿睾丸时手法宜轻不宜重，掌控轻、柔、缓、匀的原则。另外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采取此方法，如附睾炎、睾丸结核等。