男性人到中年要警惕“三虚”！

男性到了中年时期正是事业生活都处于走上坡路的阶段，但是在这段时期却也是男性受生活和工作两重压力影响最大的时候，这类情况下，男性健康反而开始走下坡路，男性人到中年要警惕“三虚”。现代社会，我们的生活水平虽然提高了，但很多生活方式却越来越不健康了，加上生活中1些不良习惯的影响，中年男性脾虚、肾虚等虚症现象也变得愈来愈普遍。

1.肝虚：

中年男性多会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色昏暗，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等;后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，对肝虚的人，养肝是第1要务。少吃油腻、辛辣的食品，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，和新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀;尽可能少饮酒，男性人到中年要警惕“三虚”。

2.脾虚：

很多男性人到中年的时候大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引发的，男性人到中年要警惕“三虚”。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，略微活动1下就大汗淋漓;还常伴随食欲不振、容易腹泻等情况

3.肾虚

肾虚的表现很多，可出现记忆力降落，注意力不集中，工作效率下落;失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣;性功能下降，性欲下落，遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引发的。