男性久坐不动 前列腺如何减压！

久坐容易引发前列腺炎，相信很多男性朋友都知道，但有的男性朋友由于工作的缘由，不能不坐上半天乃至更长时间。对需要长时间坐着工作的男性，更要对前列腺健康有保护意识，比方每一个1小时站起来活动10分钟。那末，久坐不动的男性朋友们要怎样给前列腺减压呢？

现在很多办公室的椅子都是软的，如果要常常坐着，对前列腺的伤害会很大。由于坐在软椅子上，前列腺正好遭到压迫，时间1长，就会感到会阴麻痹。另外，男性久坐不动 前列腺如何减压，前列腺还有1个特点是怕冷，而有的办公室如果空调开得非常低，距离空调近的人坐久了就会感到排尿不舒服，也就是说前列腺开始闹脾气了。

那末久坐不动的男性朋友要怎样给前列腺减压呢？常常坐软椅子的话，可以垫上个硬1点的文件夹;或侧着坐，让左臀和右臀轮番“值班”，每侧“轮番坐庄”10分钟，这样可避免前列腺长时间受挤压。有前列腺疾病的人，还要做好御寒工作，避免空调直吹是1个好办法。另外，如果工作或会议时间比较长，限制饮水是必要的，免得会议中间憋尿，可以在邻近结束的时候，略微多喝1些。

如果工作实在繁忙没法常常起来走动，男性朋友也能够在坐位上动1动，或成心识地做1做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，男性久坐不动 前列腺如何减压，改良前列腺的血液循环。

躺卧可以给前列腺减压

午休的时候，有条件可以躺1下，男性久坐不动 前列腺如何减压，有助于减缓腹部压力对前列腺的压迫，还能增进血液循环，减少充血，比漫步的效果更好。没有床的话，可以找沙发或几张凳子拼起来，对减缓前列腺充血的状态更加有效。