洗澡小动作有益男性健康！

有时男性保持健康没必要大费周章，1些洗澡的小动作便可到达目的。

1.疲劳经常搓脸。由于面部散布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液活动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒1次为好，搓脸3到5下，每次很多于3分钟就可以够了。需要注意的是，40℃的温水消除疲劳最理想。

2.消化不良勤吸气。食欲不振时可在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，洗澡小动作有益男性健康，重复5次；泡澡可先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸，即从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气，再用稍冷的水刺激腹部，这类冷热水的刺激能促进胃液分泌，洗澡小动作有益男性健康，提高食欲。

3.便秘揉肚子。洗澡时可用手掌在腹部按顺时针方向推拿，同时腹部1鼓1收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可以让大肠的蠕动增加。