男性常搓三个部位健身又补肾！

现代男性，生活和工作压力齐下，男性常搓三个部位健身又补肾，常常会感觉各种不适。随着年龄的增长，身体各种性能退化速度开始明显加快，特别是常常有应酬的男性，身体承受压力更大。因此，男性在平常生活中应当适当注意开始养生，专家建议，男性常常搓3个部位，可利于身体健康。

搓脸部

在疲劳时搓1搓脸，其好处不但在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可避免面神经炎、视力消退、预防感冒。搓脸时力道比较好稍重1些;搓脸速度以每秒1次为好，男性常搓三个部位健身又补肾。逐日搓脸3⑸次为好，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以避免搓伤皮肤。

搓腰眼

腰眼位于第3腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位，中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不但可以疏通带脉和强健腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。推拿时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50⑴00遍，每天早晚各做1次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转推拿腰眼处，每次5分钟左右。

搓脚心

人体在脚心上反射区较多，常常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治失眠忘记、消化不良、食欲消弱、腹胀便秘症状和心肝、脾胆等器官病症。搓脚心可以分为干搓和湿搓两种，具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为好。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。