六种清肠偏方：帮助男性解决便秘！

有些男性朋友的腹部肥胖是由于便秘引发，运动未必就可以到达减肥效果，今天小编告知你6个清肠偏方，有效帮助解决由于便秘而引发的肥胖问题。

1、饭后吃梨

梨鲜甜可口、香脆多汁，是1种许多人爱好的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。1只梨的维生素C含量是"建议逐日摄取量"的10%，钾的含量也很多。同苹果1样，它还含有能令人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，六种清肠偏方：帮助男性解决便秘，极合适爱吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长时间便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

2、揉腹部有效治便秘

揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300—500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部推拿上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下推拿到左下腹部便可。沿顺时针方向反复推拿30—50遍，推拿时无需压力过大，只需轻轻推拿便可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后都可见效。坚持每天做1次，30天后可完全到达自行正常排便的效果。

3、卡捷运动

做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长1些，然后放松10秒，如此收缩1放松共3次算1轮，每天应锻炼10轮，六种清肠偏方：帮助男性解决便秘。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应当继续坚持每天最少做1轮，或每周3轮，使肌肉群继续保持强劲有力。

4、饮醋疗法

米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3—5倍的水，每餐后饮用。

醋可以增进排便，但是直接饮用会伤及胃和102指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量，六种清肠偏方：帮助男性解决便秘。

5、西梅汁

研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶和本身独有1些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效增进肠道蠕动，增加排便次数，减缓或预防便秘。很多科学家对西梅的减缓便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对缘由的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对减缓便秘有着独特的功效，是任何其他食品所没法比拟的。久长以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够增进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“细长汁”。

6、魔芋+蜂蜜

把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天凌晨空腹两勺。1定要坚持，可医治久治不好的便秘。