男人预防痔疮的小窍门！

男人如何预防痔疮?很多男性都可能，会遭到痔疮问题的困扰，男人预防痔疮的小窍门，而男性长痔疮，男人预防痔疮的小窍门，其实和生活习惯存在联系，如果存在以下这些不良的生活习惯，是很容易让男性长痔疮的，所以1定要注意好预防。

1、避免久坐和久立

由于人体是直立的，本身就有地心引力的作用，还有全部身体向下的重力，这些都会导致肛门的压力增加，而且，我们的肠道又很长很曲折，还是采取蠕动的方式，所以，如果再久坐久立，肛门的压力就更大了，所以，我们会发现常常坐在办公室不运动的人很容易便秘，因此，建议坐办公室的白领们，坐1段时间后要站立起来活动1下，有益于预防痔疮。

2、热水坐浴

痔疮主要是由肛门局部血流淤滞成块酿成的，逐日定时用热水坐浴，同时故意识地做收缩肛门的动作，可以增强肛门括约肌功能，改进局部血流状态，软化局部组织，大大减缓痔疮问题。

3、平时多坐硬坐椅

调查显示，约9成的人都偏爱坐软坐椅或沙发。过软的坐椅会让身体陷在椅子里面，男人预防痔疮的小窍门，使局部血液循环遭到阻碍，从而引发或加重痔疮。建议平时选择硬坐椅，这样臀部的两个坐骨结节能起到支持作用，就不会妨碍肛周的血液循环，从而有益于预防痔疮的产生。

4、常做缩肛运动

专家指出，缩肛运动能有效增强肛门的收缩能力，常常坚持能帮助减轻女性痔疮症状，还可使症状轻微的痔疮不药而治。具体做法是：深吸1口气，同时用内力将肛门上提，然后放松。如此反复做10下，每天多次，特别当坐着或站立时间久时更应及时做。

上面这些小诀窍，对帮助男性预防痔疮，保证男性健康，可以带来很好的效果，所以也提示的我，由于工作性质的问题，需要长时间待在办公室的男性，预防便秘问题的产生，男人预防痔疮的小窍门，这些小细节都不可忽视，避免痔疮问题。