男人3个穴位一碰就补肾强精！

穴位养生是很多人都喜欢用1种养生的方式，现在很多人都要忙于工作，因此健康问题成为1大困难。肾虚是很多人都遇到的困扰，那么平时怎样做才能养肾呢？下面小编就为大家1些常见的方法，大家可以尝试1下哦！

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次，男人3个穴位一碰就补肾强精。将两手搓热，右手掌心捂于右边耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

盯住几个"男人穴"，让你在轻松推拿中强效补肾。

专家：中国中医科学院李志更

在中医里有许多"男人穴"，每天花上几分钟，长时间坚持就能够起到补肾壮阳的作用。

搓耳

推荐指数：★★★★★

推拿耳廓能调理肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

搓腰

推荐指数：★★★★★

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，男人3个穴位一碰就补肾强精，捂于两侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓，男人3个穴位一碰就补肾强精。

擦丹田

推荐指数：★★★★

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的"气冲"穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。