男性必读：起床花1分钟就能补肾！

很多人睡醒后，常常觉得头晕沉沉的，全身没劲儿，有时还会耳鸣。这时候，无妨弹弹后脑勺，这个动作延续1分钟，会成心想不到的效果。

人体的1些重要穴位都散布在后脑勺上，常常推拿、弹敲可以减缓疲劳、预防头晕、增进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下3种。

第1，广州中医药大学第1附属医院针灸科副教授王琴玉在接受记者采访时指出，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用3指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力，男性必读：起床花1分钟就能补肾。

第2，用1只手的大拇指指腹紧压另外一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，食指背着力，可以有效减缓疲劳。

第3，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时候耳中有放炮样声响。如此反复做上5—10次，逐日做2—3次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受记者采访时说：“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。

另外，中医学还认为，肾开窍于耳，男性必读：起床花1分钟就能补肾。因此，该练习还可以到达调补肾元、强本固肾之效，老年人无妨多做。