人到中年 养生注意五戒！

人到中年，事业到了关键的时期，身体也到了容易出现问题的时期，对男性来讲，中年时期是1生中发育完善、精力最充分的阶段，是各种生理功能活动最旺盛的时期，也是担子最重的时期。因此，中年时期做好养生保健工作，不但能延缓衰老，也能预防各种疾病。

1般说，中年人的自我保健首先要做到操劳适度、劳逸结合，既要避免过度疲劳，也不要太过于悠闲。再者应做到情志畅达、性情开朗，保持良好的心理状态。第3应注意饮食调养和饮食适当有节。其4是应注意性生活适当，因过度的性生活可以使肾精耗费过量，侵害健康。其5是应定期进行健康检查，特别是40岁后的中年人更应做到，以便有病早发现早医治。

人到中年养生注意“5戒”

人到中年要积极预防1些常见的隐患疾病，养生保健注意做到“5戒”。

1戒怠惰：中年人常感两腿沉重，易疲劳，这表明衰老已悄悄降临，人到中年 养生注意五戒。此时应力戒怠惰，人到中年 养生注意五戒，常常参加体育活动，以延缓衰老。

2戒过劳：中年人既有工作又有家务，负担较重，故应注意劳逸结合，切勿“竭泽而渔”，积劳成疾。

3戒多食：多食可致使肥胖，从而引发多种疾病，人到中年 养生注意五戒。

4戒发怒：怒则伤肝，并容易引发胃溃疡、高血压、冠心病等。

5戒纵欲：医学普遍认为，人到中年 养生注意五戒，房劳过度则伤肾。